Das ist ein "X" Icon, um die Seite zu schließen.
Diese Seite nutzt Cookies, um die Nutzungserfahrung und Navigation zu optimieren. Es werden keine Nutzerdaten gespeichert. Weitere Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.‍
Keine CookiesGeht klar
Das ist ein "X" Icon, um die Seite zu schließen.
Runder Abschluss des Bereichs in Weiß.

Einladung

Grenzen setzen und in Verbindung bleiben

Wie sehen deine Grenzen aus? Sind sie hart und kalt oder dürfen sie auch weich und lebendig sein? Kennst du diese Momente, in denen du für dich einstehen und klar Nein sagen möchtest und gleichzeitig die Verbindung halten willst?

Ahimsa Yoga- und GFK-Retreat nahe Köln
Runder Abschluss des Bereichs in Grün.

Wie sagen wir Nein, ohne uns abzuschneiden?

Was hilft uns, die Balance zwischen Klarheit und Verbindung zu halten, uns selbst ernst zu nehmen und dabei in Kontakt zu bleiben?

Gehen wir den Spuren nach, …

… dann entdecken wir vielleicht neue Wege. Vielleicht erkennen wir, was uns wirklich wichtig ist, unsere Bedürfnisse, unsere innersten Wünsche.

Wir laden dich ein …

… dich einzulassen. Auf dich. Deine Grenzen wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Deinen eigenen Ausdruck zu finden. In Verbindung zu bleiben. Mit dir und mit anderen.

Runder Abschluss des Bereichs in WeGrünß.

Hinter jedem Nein steckt ein Ja zu etwas anderem.

Aus der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation
Runder Abschluss des Bereichs in Weiß.

Übersicht

Unser Angebot

An diesem dreitägigen Retreat in der Nähe von Köln öffnen wir gemeinsam einen Raum für ehrlichen Selbstausdruck, achtsames Zuhören und echte Begegnung. Ein Wochenende im Bergischen Land mit täglichem Yoga, Meditation und Bewegung sowie einem Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg mit Fokus auf ehrlichen Selbstausdruck und Nein sagen. Hier kannst du hinter deinem Nein das Ja erkennen und Schritt für Schritt deine eigene Balance zwischen Klarheit und Verbindung finden. Wir werden von Paul mit frisch zubereiteten, vollwertigen vegetarischen und veganen Mahlzeiten versorgt, mit Brunch, Snacks und Abendessen. Den ganzen Tag stehen Obst und Tee für dich bereit. Wir verweilen im wunderschönen Brunnenhaus mitten im Wald. Hier kannst du in der Sauna entspannen oder einen ruhigen Spaziergang unter den Bäumen und am Fluss machen. Gestärkt, geerdet und inspiriert gehst du anschließend in deine neue Woche.

Komm dazu

Wir haben noch
‍3 Plätze frei.
Vielleicht ist einer
davon deiner?

Dein Beitrag

Wir haben einen Preisrahmen gestaltet und du bist eingeladen, den Beitrag zu wählen, der sich für dich stimmig und gut tragbar anfühlt:

  • Basispreis: 499 € (Der reguläre Beitrag, der unsere Kosten deckt)
  • Supportpreis: 539 € (Du zahlst etwas mehr und unterstützt unser Projekt)
  • Solidaritätspreis: 479 € (Wenn dein Budget gerade begrenzt ist)

Du möchtest dabei sein und die Preise passen gerade nicht? Schreib uns an und wir schauen gemeinsam, was möglich ist. Alle Preise verstehen sich inklusive Unterkunft, Verpflegung, Sauna und allen Programmpunkten. Du übernachtest in einem Doppelzimmer. Einzelzimmer oder Mehrbettzimmer sind auf Anfrage möglich. Bettwäsche ist inklusive. Auf dem Zimmer gibt es ein Waschbecken, die Bäder werden gemeinschaftlich genutzt. Die Sauna steht dir am Samstag zur Verfügung.

Early Bird
Rabatt

Bei Anmeldung bis
zum 15.September:
nur 300€ p.P.

Die Highlights

  • 20. bis 22. November 2026
  • GFK Seminar  zum Thema Nein sagen
  • Impulse, Übungen und Raum für eigene Prozesse
  • Vinyasa Yoga und Meditation am Morgen
  • Yin Yoga und Ecstatic Dance am Abend
  • Verbindungskreise und Austausch in Gemeinschaft
  • Gehaltvolle, vegetarische Vollverpflegung
  • Silent Brunch für achtsames Genießen
  • Tee, Wasser und Obst den ganzen Tag
  • Holzfass Sauna im Garten zur Regeneration
  • Spaziergänge im Wald, Rückzug und einfach Sein

Early Bird
Rabatt

Bei Anmeldung bis
zum 15.September:
nur 300€ p.P.

Unser Ablauf

Freitag

• Anreise + Willkommen-Snacks
• Yin Yoga
• Abendessen
• Willkommenskreis

Samstag

• Yoga & Meditation
• Brunch in Stille
• GFK Seminar I
• Mittagssnack
• GFK Seminar II
• Abendessen
• Ecstatic Dance

Sonntag

• Yoga & Meditation
• Brunch in Stille
• GFK Seminar III
• Mittagssnack
• Abschiedskreis
• Abreise

Runder Abschluss des Bereichs in Weiß.
Runder Abschluss des Bereichs in Weiß.

Team

Porträt von Isabel, lächelnd vor ruhigem Hintergrund.

Isabel

Isabel ist Yogalehrerin und Bewegungspädagogin. In diesem Retreat begleitet sie dich durch achtsame Bewegung, Meditation und den Kontakt zu deinem Körper. Ihre Stunden laden dich ein, ins Spüren zu kommen, dich zu bewegen, loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen. Dabei entsteht ein Wechsel aus Dynamik und Ruhe, aus Ausdruck und Entspannung. Du darfst schütteln, atmen, tanzen, still werden und deinem Körper zuhören. Ihre Yogastunden sind für alle Level geeignet.
‍@IsabelsFreiraum

Andi

Andi ist zertifizierter GFK-Trainer und Coach für die Gewaltfreie Kommunikation. Mit Feingefühl und Klarheit schafft er Räume für Zuhören, Selbstausdruck und echte Verbindung. In diesem Retreat lädt er dich ein, mit Hilfe der GFK nach Rosenberg deine Bedürfnisse, Grenzen und inneren Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Gemeinsam erforscht ihr, wie ehrlicher Ausdruck möglich wird, ohne die Verbindung zu verlieren. Es geht um Klarheit, Selbstempathie und die Frage, wie hinter einem Nein auch ein Ja sichtbar werden kann.
@my.smo.ments

Paul

Paul ist erfahrener Koch und begleitet Retreats mit viel Liebe zum Detail. In diesem Retreat sorgt er für eine frische, vollwertige und pflanzliche Verpflegung, die dich nährt, stärkt und gut durch die Tage trägt. Seine Küche verbindet Sorgfalt, Kreativität und ein feines Gespür für das, was Menschen in solchen Räumen brauchen. Mit Brunch, Snacks und Abendessen schafft Paul einen kulinarischen Rahmen, in dem Genuss, Leichtigkeit und gutes Versorgtsein zusammenkommen. Dabei achtet er auf Qualität, Verträglichkeit und eine liebevolle Zubereitung.
‍@paul.kocht

Runder Abschluss des Bereichs in Grün.

Spürst du das Ja in dir?
Hier geht’s zur Anmeldung.

zur Anmeldung

KURZ GEFRAGT

Du hast noch Fragen?

Völlig verständlich. Hier kommen die Antworten, bevor du dir einen Wolf googelst.

Muss ich Yoga oder GFK können?

Nein. Du brauchst weder Yogaerfahrung noch Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation. Isabel passt die Praxis an verschiedene Level an. Es geht nicht um Kunststücke, sondern darum, deinen Körper zu spüren und bei dir anzukommen.

Was ist im Preis alles dabei?

Unterkunft, vegetarische und vegane Vollverpflegung, Sauna und alle Programmpunkte sind inklusive. Du übernachtest standardmäßig im Doppelzimmer, Bettwäsche ist dabei. Einzelzimmer oder Mehrbettzimmer sind auf Anfrage möglich. Kurz gesagt, das Rundum-fühl-dich-wohl-Paket.

Wie komme ich zum Brunnenhaus?

Das Yogaseminarzentrum Brunnenhaus liegt in der Aue 2, 42929 Wermelskirchen, mitten im Bergischen Land. Von Köln aus brauchst du mit dem Auto etwa 45 Minuten. Alle weiteren Infos zur Anreise bekommst du rechtzeitig vor dem Retreat.

Was sollte ich mitbringen?

Bequeme Kleidung für Yoga und Bewegung, etwas Warmes für draußen und alles, was du persönlich brauchst. Bettwäsche ist vor Ort inklusive. Eine genaue Packliste schicken wir dir rechtzeitig vor dem Retreat.

Runder Abschluss des Bereichs in Weiß.

Yogaseminarzentrum Brunnenhaus

In der Aue 2, 42929 Wermelskirchen • Mitten im Bergischen Land •
Mit dem Auto 45 Minuten von Köln entfernt

Zur Galerie
Runder Abschluss des Bereichs in Blau.